Regelmässige Detox Tage oder Detox Kuren entschlacken deinen Körper.

Detox Tage entschlacken

Und Detox liegt gerade auch ganz im Trend. Mich als Detox Coach freut das sehr. Je mehr Menschen gesund essen und leben, desto gesünder werden sie. Und gesund zu sein, ist so enorm wichtig.

Detoxen hilft dir beim Abnehmen, beim Schlank werden und beim Schlank bleiben. Spätestens seit Hollywoods Stars wie Sienna Miller und Anne Hathaway auf Detox schwören, ist Detox in aller Munde.

… Wenn deine Hosen enger werden und du ein wenig zu viel wiegst. Dann sind Detox Kuren und Detox Essen wunderbar zum Abnehmen. Detox, das bedeutet: Reinigung von Innen. Sind wir innen strahlend sauber, so sind wir aussen strahlend schön.

Kati Mekler, Detox-Coach aus Zürich

Entschlackungs- oder Fastenkuren haben eine viele tausend Jahre alte Tradition.

Die innere Reinigung zur Unterstützung unserer Vitalität und unseres körperlichen, geistigen und seelischen Gleichgewichts ist in vielen Kulturen auf der ganzen Welt verbreitet.

Mit Detox Your Life möchte ich dieses Wissen in dein Leben bringen. Auf moderne und einfache Art und Weise. Alltagstauglich. Wirksam. Und lecker. Damit du es leicht in deinen Life Style integrieren kannst.

Es gibt natürlich immer noch viele Ärzte und sogenannte Experten, die sagen, dass es keine Schlacken gibt.

…dass Entschlacken daher sinnlos, überflüssig und Unfug sei. Aber schaut man sich die Erfolge der klassischen Detox Ursprünge an – so sprechen die eine andere Sprache. Detox Pur, das würde so viel heissen wie Fasten.

Egal ob Saftfasten oder Wasserfasten oder Suppenfasten. Es gibt so viele Varianten. Schaut man sich die strengste Form des Fastens an, das Wasserfasten – so hat man dort die wunderbarsten Heilungsgeschichten. Bei Menschen, die von „normalen Ärzten“ nicht geheilt werden konnten. Denn heilen kann uns nur unser Körper. Und dafür braucht er das richtige Essen, Pausen zur Verdauung und Entschlackung.

Detox steht für entgiften.

Die meisten von uns machen zu wenig Pausen, essen oft nebenbei, manche sogar unterwegs. Da kann das Essen gar nicht richtig verdaut werden. Und die innere Reinigung wird auch immer wichtiger, da das „normale Essen“ immer ungesunder wird. Wir essen mehr Fastfood, immer mehr Zucker, immer mehr Kohlenhydrate, Geschmacksverstärker, Kaffee, Alkohol…

Aber wir müssen unseren Körper nicht nur von schlechter Ernährung entschlacken. Sondern auch von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung. Unsere Welt ist nicht mehr so heil, schön und sauber wie sie das vor vielen hunderten von Jahren mal war. Abgase, Umweltgifte, Schadstoffe sind omnipräsent. Auch wenn wir es nicht merken.

Regelmässige Detox Tage oder Detox Kuren entschlacken deinen Körper. Geben dir mehr Energie. Und sind genial für deine Gesundheit. Detox, das bedeutet: Mehr Energie als je zuvor.

Kati Mekler, Detox-Coach aus Zürich

Wenn unsere Entgiftungs-Organe wie die Leber, Nieren und Haut überfordert sind, dann werden wir blass und anfällig für Übergewicht und Krankheiten.

Ein paar Detox Tage, eine Detox Kur, Detox Smoothies oder Saftfasten kurbeln den Stoffwechsel wieder an. Mit Detox Kuren kannst du abnehmen, Gewicht reduzieren und dein Immunsystem stärken. Detox Tage machen uns fit und geben uns neue Energie.

Detox ist nicht nur bei ungesundem Essen wichtig

Wenn wir das Wort Detox, Detox Kur oder Entschlacken hören, dann denken wir ganz oft nur ans Essen. Genauer gesagt an ungesundes Essen. Aber unsere Gesundheit wird nicht nur durch ungesundes, fettiges Essen und Zucker negativ beeinflusst.

Auch Rauchen oder zu viel Alkohol machen uns krank. Selbst zu viel Stress, egal ob zu Hause oder im Büro sind ungesund für uns. Wenn wir zu viel arbeiten und uns zu wenig Schlaf gönnen, dann kann unser Körper schwächeln, übersäuern und anfälliger für Krankheiten werden.

Abnehmkurs: Ernährung umstellen

Meist passiert das schleichend: Wir gönnen uns im Alltag zu wenig Entspannung.

Wir essen zu wenig Obst und viel zu wenig Gemüse. Und wenn, dann ist es oft in der Kantine weich gekocht, oder mit Käse überbacken. Nicht die besten Voraussetzungen für unseren Körper. Meist kommt noch dazu, dass wir uns nicht genug bewegen. Dazu kommen dann belasten Pestizide, Ausdünstungen von Farben, Lackierungen, Böden in neuen Wohnungen, Abgase und UV-Strahlen, denen wir täglich ausgesetzt sind.

Detox Tage oder Detox Kuren schaffen da einen Ausgleich. Nicht jeder kann und will gleich hundert Prozent gesund leben. Aber mit einer Detox Kur im Monat oder für den Einstieg einem Detox Tag die Woche ist für den Körper schon eine wunderbare Voraussetzung zum entschlacken und entgiften geschaffen.

Egal was du isst und wie dein Life Style aussieht – mit einem Detox Tag je Woche oder einer Detox Kur tust du deiner Gesundheit etwas sehr gutes. Und es ist wunderbar für deine Figur. Du hast mehr Energie und stärkst deine Abwehrkräfte.

Kati Mekler, Detox-Coach aus Zürich

Was sind Zeichen dafür, dass dein Körper „reif für ein paar Detox Tage“ ist?

Unser Körper zeigt uns auf ganz unterschiedliche Weise wann er überfordert ist. Je früher wir erkennen, dass es Zeit für eine Entschlackung und Entgiftung ist, desto schneller kann sich unser Körper erholen.

Zum Beispiel an diesen Symptomen: Übergewicht, Stress, Akne, Müdigkeit, Trägheit, Altersflecken, schlechter Schlaf, schwaches Immunsystem, Depression, Hautunreinheiten, Allergien, Mattheit, Vitalitätsmangel, Hautprobleme wie Ekzeme, Schuppenflechte,..

Fast Food, Pizza und Pasta machen süchtig

Es gibt mittlerweile viele Studien, die belegen, dass Convenience Food, Fast Food, industriell hergestelltes Essen und Weizenprodukte süchtig machen können. Ja, süchtig. Genauso wie Zigaretten und Alkohol. Deshalb sind diese Nahrungsmittel auch Gift fürs Abnehmen, Entschlacken und gesünder werden.

Diese Nahrungsmittel verändern das chemische Gleichgewicht im Gehirn. Wie alle anderen  Suchtmittel das auch tun. Das ist auch der Grund, warum du Heisshunger auf fettige Pommes oder Pizza bekommst. Warum du von bestimmtem Essen einfach nicht die Finger lassen kannst. „Die Kontrolle verlierst“.

Aber du kannst mit diesen schlechten Gewohnheiten Schluss machen. Indem du deine Ernährung Schritt für Schritt verbesserst. Und regelmässig Detox Tage – oder noch besser eine Detox Woche im Monat machst.

Das kann man langsam aufbauen. Und irgendwann wirst du richtig darauf hin fiebern zu detoxen. Weil es Spass macht. Und die Ergebnisse so toll sind.

Wenn du deinen Körper entgiftest, wird auch die Sucht nach Süssigkeiten wie Schokolade oder Chips weniger.

Denn die Rester, der abhängig machenden Stoffe können aus dem Körper entfernt werden. Und diese Reste, die noch in deinem Körper rumschwirren, sorgen immer wieder für Verlangen nach ungesundem Essen.

Warum Detox Tage oder eine Detox Kur das Verlangen nach ungesundem Essen reduzieren:
Wenn du viel ungesundes Essen isst, dann sind in deinem Körper immer noch Bestandteile dieses ungesunden Essens enthalten. Auch wenn es schon eine ganze Weile her ist, dass du etwas ungesundes gegessen hast. Dein Körper weiss es noch. Auch wenn du es lange vergessen hast.

Wenn du eine Detox Kur machst, reinigst du deinen Körper sehr gründlich. Und diese schädlichen Stoffe werden ausgeschwemmt. Dein Körper wird reiner und das Verlangen nach ungesundem Essen reduziert sich.

Gesunde Ernährung: Onlinekurs Ernährungsumstellung

Warum kommt es zu Entzugserscheinungen, wenn man auf Weizenbrot verzichtet

Wenn du deine Ernährung umstellst und gesünder isst, dann solltest du langsam vorgehen. Wenn wir ungesundes Essen reduzieren, dann kann es zu Entzugserscheinungen kommen. Genau wie beim Zigarettenkonsum. Wenn du aufhören willst zu rauchen, dann kommt es oft erst mal zu Entzugserscheinungen. Unser Körper verlangt nach Brot, Vollkornbrot, Brötchen, Nudeln und Pasta. Genauso wie nach Schokolade.

Das passiert, wenn wir sehr lange industriell verarbeitete Nahrungsmittel gegessen haben. Wir haben erst mal riesiges Verlangen nach Getreide, Zucker, Kaffee… bei der Umstellung auf gesunde Ernährung sind Detox Tage daher enorme Helfer.

Detoxkur zum Entschlacken

Mit grünen Smoothies und Detox Säften kannst du Schlacken ausspülen, deinen Körper entgiften und der Neustart in ein gesünderes Leben wird viel einfacher.

Wenn du zu Beginn deiner Ernährungsumstellung eine Entgiftung machst, dann werden diese Entzugserscheinungen kaum oder nur sehr schwach auftreten.

Entschlacken und Ernährungsumstellung gehören deshalb zusammen. Weil es dir deine gesunde Ernährung einfach leichter macht. Denn das Verlangen nach den industriell gefertigen Nahrungsmitteln, nach Zucker und Stärke verschwindet mit der Zeit.

Dein Geschmackssinn verbessert sich, du bekommst Lust auf mehr Gemüse und Obst. Es ist einfach fantastisch.

Warum schmeckt nach Detoxen Tagen alles anders? Und Gemüse so viel besser?

Als kleine Kinder nehmen wir den Geschmack unseres Essens noch ganz stark wahr. Unsere Geschmacksknospen werden im Kleinkindealter geprägt. Deshalb ist es auch so schade, wenn Eltern ihren kleinen Kinder süsse Getränke und viele Süssigkeiten geben. Es prägt den Geschmackssinn der Kleinen – und zwar auf Zucker.

Aber das lässt sich natürlich ändern. Wir können wieder lernen wie toll gesunde Lebensmittel schmecken. Frisches Gemüse. Frisches Obst. Gesundes Essen. Und dazu ist Entgiften und Entschlacken wichtig. Denn das ist der erste Schritt zur Verbesserung deines Geschmackssinns.

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Detox – Ein Wort, aber viele Arten deinen Körper zu entschlacken und entgiften

Es gibt hunderte unterschiedliche Wege, deinen Körper zu entgiften. Wasserfasten, Saftfasten, Smoothie Fasten, Suppenfasten, Detox Tage, Detox Kuren mit Saft, Detox Kuren mit Smoothies, intermediares Fasten, einen Tag die Woche nichts essen, Basenfasten. Egal was du machst, es wird deinem Körper beim Entschlacken helfen. Aber vergiss nicht auch danach gesund weiter zu essen.

Ich finde die schönste Form ist das Smoothiefasten. Detox mit Smoothies macht Spass. Es macht satt. Grüne Smoothies reinigen deinen Körper von innen. Weil sie voller Balaststoffe sind. Fasern, die deinen Körper reinigen.

Es gibt kein Hungergefühl. Wir werden sehr gut versorgt (genauer gesagt unsere Zellen). Ein Smoothietag je Woche ist toll zum Einstieg. Detox Tage helfen beim Abnehmen, und bei der Umstellung auf gesunde Ernährung.

Mehr Infos zu grünen Smoothies bekommst du hier: Grüne Smoothies – Blog Artikel

Eine Detox Kur mit grünen Smoothies ist ideal für deinen Körper.

Du machst ein komplettes „Reset“. Alles auf neu. 1 Woche nur Smoothies. Und dann ein Neustart mit gesunder Ernährung. Wunderbar. Dazu leckere Detox Suppen und wenn du magst ganz leichtes veganes Essen, aber am besten natürlich einfach nur Detox Smoothies… das reinigt dich von innen, und ist eine tolle Basis für deine gesunde Ernährungsumstellung.

Ganz wichtig: Mach das Step by Step. Gib deinem Körper Zeit. Verlang nicht zu viel von dir. Wenn du lange ungesund gelebt hast, dann wirst du nicht von heute auf morgen gesund, schlank und strahlend schön. Das braucht ein wenig Zeit und gesundes Essen.

Und wenn du nach deiner Detox Kur auf Zucker verzichten kannst, weniger Pasta, Pizza und Getreide isst, dann ist das wunderbar. Aber du musst auch nicht ganz darauf verzichten. Finde ein gesundes Mass.

Und sei nicht frustriert, wenn du immer noch Lust auf Zucker hast. Eine Detox Woche bringt nicht 20 Jahre Fehlernährung in Ordnung. Bleib am Ball. Entgifte regelmässig. Mit jeder Entgiftung wird dein Körper vitaler und gesünder. Und du wirst die Entwicklung auch an deinem Bauchumfang merken.

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Was bringt Detox? Auf einen Blick: Was ist mit Detox Tagen, Detoxkuren, Detox Essen alles möglich?

Generell kannst du mit Detoxen viel erreichen. Deshalb habe ich Detox Your Life gegründet. Detox, das ist mehr als gesundes Essen, Entschlacken. Es ist ein Life Style, der dein Leben revolutionieren kann. Wenn du regelmässig Detox Tage und Detox Kuren machst und dich gesund ernährst, wirst du körperlich wirklich profitieren:

  1. Du wirst abnehmen und Gewicht verlieren.
  2. Du bringst deinen Stoffwechsel in Schwung.
  3. Du kannst dein Immunsystem stärken und dich besser gegen Grippe und Erkältungen schützen.
  4. Deinen Blutdruck- und Cholesterinspiegel senken.
  5. Du kannst dein Krebsrisiko und Herzinfarktrisiko reduzieren.
  6. Herz-Kreislauf-Probleme verringern.
  7. Akne reduzieren und ein klareres Hautbild bekommen.
  8. Du hast mehr Energie, bist fitter und auch geistig leistungsfähiger.
  9. Du kannst chronische Müdigkeit reduzieren und dich vor einem Burnout bewahren.
  10. Du kannst Allergien lindern.
  11. Und das Besten: Du hast die Gelegenheit neue Essgewohnheiten zu schaffen. Indem du alte ungesunde Muster beim Essen unterbrichst. Und so Raum für neues schaffst.

HALT: Vergiss nicht dir ZUERST die Kurz PDF, der 4 groben Fehler beim Essen zu holen! Sie sind total einfach zu vermeiden. Und helfen dir die neuen Schlacken in deinem Körper zu reduzieren. Ausserdem: Du bekommst das Detox Your Life Rezeptbuch kostenlos geschenkt!

Kostenloses eBook: Detox Rezepte

Liebe Grüsse
Kati

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Kati Mekler
Kati Mekler

Kati ist MindSet Coach und Buchautorin. Kati hat in den letzten Jahren über 13'000 Menschen bei Veränderungsprozessen begleitet. In den letzten zwei Jahren hat sie über 3'080 Einzel-Coachings gegeben.