Checkliste: Tiere essen

Wie du gesehen hast, sind die negativen gesundheitlichen Folgen von Tierprotein gravierend.

Dein Ziel ist es also – hoffentlich – Tierproteine so weit wie möglich aus deiner Ernährung zu streichen bzw. zu reduzieren. Wie immer gilt: Du gehst in deinem Tempo. Und egal ob du langsam voran gehst oder schneller: Du bewegst dich jeden Tag auf dein Ziel zu. Und weil du dein Tempo nutzt, gibt es auch keinen Jojo-Effekt.

Hier die Tipps im Kurz-Überblick:

  • Reduziere die Mengen an Fleisch und Milchprodukten in deiner Ernährung. Das ist Gift für deine Gesundheit.
  • Iss Fleisch maximal 2-3mal je Woche, am besten erst Abends (damit deine Verdauung tagsüber nicht belastet wird)
  • Dein Ziel: 0% Milchprodukte. Nutze die Alternativen zu Milchprodukten. Es wird deinen Körper verändern, du wirst weniger "aufgedunsen" aussehen, deine Konturen werden feiner. Schau selbst!
  • Erhöhe den Gemüse-Anteil an deinem Essen stetig. Dann wirst du auch satter und automatisch gesünder.
  • Verzichte auf Eier. Sie sind krebsauslösend.

 

Mach es wie die Promis.

„Nichts hat mein Leben mehr verändert. Ich fühle mich besser als Person, bewusst und verantwortlich für meine Handlungen. Ich habe abgenommen, meine Haut ist reiner, meine Augen strahlen. Ich wurde einfach kraftvoller, gesünder und glücklicher. Ich kann mir nichts Besseres vorstellen, als Veganerin zu sein.“ – Alicia Silverstone

„Ich bin gegen Pelz und jede Art des Gebrauchs von Tierprodukten. Ich esse sie nicht und ich trage sie nicht. Ich bin gegen das Töten irgendeiner Kreatur, ob es Robben, Kühe, Hunde oder andere Tiere sind. Ich bin absolut gegen jede Art von Grausamkeit gegenüber Tieren.“ – Bryan Adams, seit 1989 vegan

„Als Hüter des Planeten ist es unsere Verantwortung, mit allen Arten freundlich, liebevoll und mitfühlend umzugehen. Dass diese Tiere durch menschliche Grausamkeit leiden, ist unbegreiflich. Bitte helfen Sie, diesen Wahnsinn zu beenden.“ – Richard Gere

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