Alles Wichtige auf einen Blick

Mach einfach den nächsten Schritt. Einen nach dem anderen! Es lohnt sich so sehr!

Alles Liebe
Kati

Hier die Tipps im Kurz-Überblick:

  • Weizen ist sehr schlecht für deine Gesundheit. Er kann Diabetes, Zöliakie, Hautkrankheiten, Herz-Kreislaufkrankheiten und vieles mehr auslösen. Und er macht die alt.
  • Versuche deutlich weniger Brot, Pasta, Nudeln, Brötchen,... zu essen als früher. Sie machen dich unnötig dick. Und das willst du schliesslich nicht.
  • Und versuche Weizen so gut es geht durch glutenfreie Getreidearten zu ersetzen. Geh im Bio-Laden vorbei oder schau ob es in deinem Supermarkt eine Ecke mit glutenfreien Lebensmitteln gibt. Und leg dir einen Vorrat an.
  • Wenn du abnehmen möchtest, solltest du so wenig Weizenprodukte wie möglich essen. Und auch bei den glutenfreien Lebensmitteln zurückhaltend sein. Denn auch sie machen dick, auch wenn sie keine schädlichen Auswirkungen wie glutenhaltige Lebensmittel haben.
  • Denk dran: Weizen mahct uns süchtig und wenn du die Weizenzufuhr stoppst, dann kann es sehr gut sein, dass dein Körper mit Heisshunger-Attacken reagiert. Für den Fall solltest du glutenfreie Cracker und Co. da haben.
  • Und wie immer: Lass dir Zeit. Dein Körper hat es viele Jahre geschafft mit einen vielleicht hohen Weizenkonsum zu überleben. Er schafft es auch noch eine Weile länger. Also überfordere dich nicht. Lass dir Zeit bei der Umstellung. Schau was möglich ist und hol das Beste für dich raus!
  • Wenn du abnehmen möchtest: Freu dich. Du wirst schnell Erfolge habe und viel abnehmen. Es ist einfach. So viel einfacher als dreimal die Woche zum Sport zu rennen. Ich kann das gar nicht oft genug sagen. Also, freu dich drauf!

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