Muss ich Sport machen? Oder… warum ich faul und happy bin

Muss ich Sport machen zum Abnehmen

Muss ich Sport machen?

Ähm. Ganz ehrlich? Da fragst du die Falsche. Grins. Meine Antwort ist nämlich „nein“. Aber das liegt mehr daran, dass ich ein Sportmuffel bin. Auf die Frage „muss ich Sport machen“ (die stell ich mir meist morgens um 7 Uhr, wenn Tobi zum Sportprogramm ruft… und ich mich nochmal im Bett umdrehe)… also ich sag öfters „nein“ als „ja“.

muss ich sport machen zum abnehmen

Abnehmen kann man auch ohne Sport.

Gesunde Ernährung ist so viel wichtiger als Sport zum Abnehmen. Und Joggen zum Beispiel ist sogar schlecht, wenn du abnehmen möchtest. Das kann auf Dauer den Stoffwechsel verlangsamen… und so wird man manchmal sogar zunehmen statt abnehmen.

Effektiver Sport sind Intervall Trainings. Die mag ich auch. Warum? Weil sie schnell vorbei sind.

Ja – ich habe 17kg abgenommen. Aber ohne Sport. Weil ich mich nicht gern selbst quäle. Und ich kann joggen, Fitnessstudio und so etwas einfach nichts abgewinnen. Da muss ich schon gähnen, wenn ich nur dran denke. Aber ich mag leckeres Essen. Und so habe ich auch abgenommen, meine Gesundheit verbessert und bin nach einiger Zeit sogar wieder ganz gesund geworden. Und das „nur“ durch gesundes Essen und Entschlackung. Denn beides gehört zusammen.

Muss ich Sport machen?

Für unsere Gesundheit ist Sport sprich Bewegung natürlich schon wichtig.

Intervall Training ist eine gute Sache. Man kommt richtig ins Schwitzen, aber eben nur für 15-20 Minuten. Aufwärmen. Crazy Workout. Dehnen. Duschen. Vergessen. Und das beste: Es gibt tolle DVDs, die man einmal kauft und dann kann man das Programm zu Hause vorm Fernseher oder Notebook machen. Und Mark Lauren feuert dich vom Fernseher aus an „Los jetzt. Nicht schlapp machen.“

Onlinekurs zur Ernährungsusmtellung

Also, wenn du nur abnehmen willst… und dich fragst „muss ich Sport machen“… dann kannst du es getrost bleiben lassen.

Wichtig ist: Gesunde Ernährung, gute Entschlackung, gesunde Lebensmittelkombinationen und die Beseitigung von Candida. Damit wirst du in der Regel auch schlank. Trink grüne Smoothies, Detox Säfte und koch basisch. Und schon schmelzen die Pfunde ohne dass du Hungern musst.

Wenn du richtig gesund werden willst, versuch Bewegung in dein Leben zu integrieren, das muss ja kein Intervall Training sein. Das kann auch walken, spazieren gehen, und Yoga sein. Mein Spaziergang mit Sunny (meinem Hund) bringt meinen Stoffwechsel in Schwung, und die frische Luft tut unheimlich gut…

Sunny

(Sunny haben wir natürlich nicht mit in den Ferien… die ist bei meiner Mum und lässt sich dort verwöhnen… mit täglich frisch gekochtem Gemüse, Reis, Pasta und bestimmt auch jeder Menger Haferflocken, Kartoffeln und Snacks – auf jeden Fall soll sie nachts gerade wie wild schnarchen… lach)

Wir müssen also nicht hungern und auch nicht dreimal die Woche zum Sport rennen um schlank zu werden und zu bleiben. I’m living proof… den beim Training mit Mark Lauren mach ich im Schnitt nur einmal im Monat mit… nicht weitersagen ☺Ernährungsumstellung Buch I Ernährung umstellen Buch

Im Onlinekurs kannst du übrigens deine Ernährung Step by Step umstellen, so gesünder werden und logischerweise auch schlanker. Ich drehe hier gerade neue Videos für den Kurs… bis du schon dabei?

Liebe Grüsse
Kati

PS: Schau doch auch mal hier vorbei:

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About The Author

Kati Mekler

Kati ist Erfolgs-Coach für Frauen, Buchautorin, Theta Healing Ausbilder und Gründer von Mindfulness for Children. Coachings sind via Skype und Telefon direkt über die Website buchbar.

2 Comments

  • Susi

    Reply Reply 5. Februar 2015

    Klasse Aritkel… vieles weiss man einfach nicht bzgl. Ernährung und Fitness und wie was zusammen spielt.. man hat einem im Kindesalter doch viel Müll in der Hinsicht bei gebracht..

    LG,

    • Kati

      Reply Reply 6. Februar 2015

      Hallo Susi
      Da hast du so recht. Ich war früher so krank, weil ich einfach null Ahnung von Ernährung hatte. Dabei ist gesund essen eigentlich so einfach… leider wird im TV und überall so viel Müll erzählt – denn Essen ist halt ein grosses Geschäft! Ich wünsch dir ganz viel Spass beim gesund essen! Liebe Grüsse – Kati

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