Leberreinigung – ganz natürlich mit Säften und Smoothies

Hallo Liebes,

heute ist wieder einmal Detox-Your-Body-Time und deshalb schreibe ich darüber wie wichtig es ist, die Leber, welches dein größtes inneres Organ ist, regelmäßig zu pflegen und quasi nebenbei und lecker dazu bei ihren täglichen Aufgaben zu unterstützen.

Die Entgiftung des Körpers ist nur eine von vielen hundert Funktionen, die dieses lebenswichtige Organ Tag für Tag erfüllt. Die Leber filtert dein Blut und baut toxische Stoffe ab, die der Körper dann verwertet oder ausscheidet. Sie produziert die Galle, die für deine Verdauung essentiell ist und verarbeitet Nährstoffe, reguliert den Stoffwechsel und steuert die Fettverbrennnung. Die Leber wirkt außerdem bei der Synthese der Plasmaproteine mit und ist für die Lagerung der essentiellen Vitamine im Körper zuständig.

Gesunde Leber für mehr Lebensqualität

Wusstest du, dass neben der Nahrung, die wir zu uns nehmen auch Toxine aus der Luft, dem Wasser und über die Haut in unseren Körper gelangen, deren Verarbeitung dann Aufgabe der Leber wird? Das bedeutet, dass die Leber nicht nur durch die täglichen Entscheidungen beim Thema Ernährung und Lebensstil geschädigt werden kann, sondern vielen weiteren Stressfaktoren ausgesetzt ist. Denk nur einmal an das Thema Körperpflege. Was du dir auf die Haut schmierst, gelangt in deinen Blutkreislauf und damit auf die Agenda deiner Leber.

Steht deine Leber unter Stress?

Die Leber ist also kontinuierlich Toxinen aller Art ausgesetzt. Klar, deine Leber hält enorm viel aus, dennoch ist sie verwundbar. Deshalb liebe ich es, dass es so einfach ist entgegenzusteuern.

So hilfst du deiner Leber:

Du kannst deine Leber reinigen oder spülen. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Eine verbreitete Methode ist die „Leberspülung nach Clark“, bei der man einer Kur folgendend große Mengen Bittersalz und Olivenöl zu sich nimmt. Diese Methode gilt als erfolgreich, stellt aber eine große Belastung für den Körper dar.

Es geht auch natürlicher und sanfter! Mit einer „Leberreinigung“. Dabei machst du dir das körpereigene Entgiftungs-System zunutze und hilfst mit Vitaminen, Kräutern und eventuell Nahrungsergänzungsmitteln nach.

Versorge deinen Körper mit Omega 3-Fettsäuren, Kräutern und Kräuterextrakten, den Vitaminen B6, C und E. Bestimmte Aminosäuren helfen dabei Schwermetalle im Organismus zu binden und Antioxidantien helfen bei der Regeneration.

Für deine Lebergesundheit hab ich daher 4 Säfte und Smoothies mit tollen und effektiven Kombinationen! Daily Detox für deine Leber! Viele weitere Rezepte, Tipps & Tricks zum Thema findest du in meinem Free Onlinekurs. Diese Detox-Drinks solltest du dir regelmäßig und über einen längeren Zeitraum zubereiten aber bitte nicht untereinander kombinieren! Du brauchst nur einen Mixer oder Entsafter, Wasser, Obst, Gemüse, Kräuter und etwas Olivenöl:

Orangen-Ingwer-Saft

250ml frischen Orangensaft, ein Stück frische Ingwer und einen EL Olivenöl in den Mixer geben. Dieser Detox-Drink wirkt entzündungshemmend und fördert die Ausleitung von abgelagerten Toxinen.

Erdbeerwasser mit Wassermelone und Rosmarin

Du gibst 200gr Erdbeeren, zwei Stücke Wassermelone mit einem halben Liter Wasser in einen Mixer. In dieses Getränk gibst du frische Rosmarinzweige und lässt die Flüssigkeit ein paar Stunden durchziehen. Dieser Detox-Drink liefert dir viel Flüssigkeit und ist reich an Antioxidantien. Damit hilft er Schadstoffe auszuleiten.

Apfelsaft mit Zimt und Zitrone

Zwei entkernte Äpfel in einen Entsafter geben und mit einem Liter Wasser und dem Saft einer Zitrone mischen. Mit frischem Zimt abschmecken. Die Zitrone wirkt antiseptisch und entgiftend, während Zimt und Apfel entschlacken. Dieser Detox-Drink ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.

Rote-Beete-Saft mit Zitrone

Eine große Rote Beete mit 200ml Wasser und dem Saft einer Zitrone im Mixer verarbeiten. Diesen Detox-Drink direkt zum Frühstück trinken. Rote Beete wirkt stark antioxidativ und entschlackend. Ideal zum Ausleiten von Schwermetallen. Die Zitrone leitet auch hier weitere Schadstoffe aus.

Zum Schluss noch ein Kräuter-Tipp

Kresse ist ebenfalls eine prima Ergänzung zur Leberreinigung! Sie wirkt entschlackend, entgiftend, reguliert den Wasserhaushalt, reduziert Entzündungen im Körper und fördert die Blutreinigung und den Fettabbau. Gib sie auf deinen Salat, in Säfte, Smoothies, Tees und Suppen!

Bis zum nächsten Mal und alles Liebe,

Kati

Du willst mehr über das Thema Detox Your Body erfahren? Dann mach jetzt den 2-Minuten-Detox-Test. For Free.

PS: Hol dir 32 angesagte Detox Rezepte

Bereit für mehr Detox? Dann hole dir 32 kostenlose Rezepte, die leicht zu kochen sind. Lecker sind. Und voll im Trend liegen. Sie sind aus aktuellen Detox Kochbüchern.


Kati Mekler
Kati Mekler

Kati ist Erfolgs-Coach für Frauen, Buchautorin und Gründer des Vereins Mindfulness for Children. Kati hat in den letzten Jahren über 13'000 Menschen bei Veränderungsprozessen gecoacht. Alleine in den letzten beiden Jahren hat sie über 3'080 Einzel-Coachings gegeben.