Immer wieder heiss diskutiert. Eines vorweg: Absolut. Ernährung macht rund 80% aus (manche sagen auch nur 70%). Sport macht die anderen 20% aus (bzw. 30).

Sprich: Abnehmen und eine schlankere Figur gehen auch ohne Sport. Mit genügend richtiger Bewegung am Tag (damit dein Stoffwechsel in Schwung kommt) geht das natürlich schneller.

UND: Straffe Oberschenkel lassen sich mit „nur“ gesunder Ernährung nicht zaubern. Dazu brauchst du Sport. Also: Schlanke Beine gibt es mit gesunder Ernährung. Straffe durchtrainierte Beine gibt es nur mit Training.

Hier auch ein kurzes Video dazu:

Welche Ernährung mich schlank gemacht hat (und schlank hält)?: Basisch. Basisch. Basisch. Ich essen vegan. Glutenfrei. Schau dir Rezepte an und hol dir die 4 Detox Tipps per PDF!

Liebe Grüsse – Kati

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Kati Mekler
Kati Mekler

Kati ist Erfolgs-Coach für Frauen, Buchautorin, Theta Healing Ausbilder und Gründer des Vereins Mindfulness for Children. Kati hat in den letzten Jahren über 13'000 Menschen bei Veränderungsprozessen gecoacht. Alleine in den letzten beiden Jahren hat sie über 3'080 Einzel-Coachings gegeben.