Ich mag Ayurveda… nicht nur ayurvedische Massagen und ayurvedisches Essen, sondern auch die vielen schlauen Detox Tipps aus dem Ayurveda. Im Ayurveda wird empfohlen nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser mit frischem Zitronensaft zu trinken. Warum?

  1. Das regt deine Verdauung an: Die warme Flüssigkeit regt die Darmmotilität an. Sprich: Deine Verdauung startet durch. Detox wird leichter.
  2. Plus: Das Glas warmes Wasser mit Zitrone fördert deine Verdauungssäfte. Und somit wird dein Frühstück (falls du frühstückst) besser verdaut.
  3. Vitamin Booster – Zitronen enthalten viel natürliches Vitamin C.
  4. Dein pH-Wert freut sich. Denn: Zitronen sind basisch.
  5. Trinken ist morgens besonders wichtig: über Nacht verlieren wir durch Schwitzen Flüssigkeit, die morgens wieder ausgeglichen werden muss.
  6. Abnehm-Helferlein: durch die Inhaltsstoffe der Zitrone wird der Stoffwechsel angekurbelt.
  7. Ganz wichtig: Viele von uns verwechseln morgens Hunger mit Durst. Also: Mehr trinken.

Warum warm und nicht kalt? Das ist magenschonender. Und besser für deine Verdauung.

  1. Wie gehts? Koche morgens ein bisschen heisses Wasser. Und misch es mit normal temperiertem Wasser. Fertig.
  2. Gib den Zitronensaft dazu.
  3. Und Schluck für Schluck trinken…

Alles Liebe
Kati

PS: Hier geht’s zur gesunden Ernährungsverbesserung. Tag für Tag.


Kati Mekler
Kati Mekler

Kati ist Erfolgs-Coach für Frauen, Buchautorin, Theta Healing Ausbilder und Gründer des Vereins Mindfulness for Children. Kati hat in den letzten Jahren über 13'000 Menschen bei Veränderungsprozessen gecoacht. Alleine in den letzten beiden Jahren hat sie über 3'080 Einzel-Coachings gegeben.