Detox Kur: Abnehmen mit Detox Diät, Detox Plan und Ernährungsumstellung.

Prominente Detox Queens?

Wie wäre es mit den Hollywoodstars Gwyneth Paltrow und Selma Hayek!

Detox Säfte sind gerade gross im Trend. Man kann sie überall kaufen.

Einziger Haken: Du musst sie frisch kaufen und gleich trinken. Sonst gehen so viele Inhaltsstoffe verloren und das wär echt schade. Aber mit einem eigenen Entsafter daheim sind die blitzschnell gemacht! Und unheimlich gesund.

Durch Entschlacken, Entgiften und gesunde Ernährung wurde ich wieder gesund. Und ganz unverhofft wurde ich so auch wieder schlank.

Detox Time: Entschlacken und Entgiften

Ein Frühjahrsputz für den Körper. Entschlacken, entgiften, den Körper aufräumen, das ist etwas wunderbares.

Während einer Detox Kur werden Darm, Nieren, Leber, Galle, das Lymphsystem und die Haut von Toxinen gereinigt. Natürlich kannst du nicht alle Toxine mit einer einzigen Detox Diät lösen und abtransportieren. Aber:

Eine Detox Kur ist ein wunderbarer Start in ein neues gesundes Leben.

Der Stoffwechsel wird angeregt. Du fühlt dich fitter. Vitaler. Hast mehr Energie. Und verlierst lästige Pfunde.

Dein idealer Detox Start in den Tag:

Ein grosses Glas lauwarmes Wasser (Zimmertemperatur), ohne Kohlensäure. 200 – 300 ml.

Und dann ein Glas Ingwertee, einfach frische Ingwer schneiden und mit heissem Wasser übergiessen, 15 Minuten ziehen lassen.

Wie ein gesundes Frühstück aussieht?

Viel frisches Obst. Oder viel frisches Gemüse. Aber bitte nicht Früchte und Gemüse mixen. Und: Hast du überhaupt Hunger? Wenn nicht: Dann lass das Frühstück sausen. Achte auf deinen Bauch! Auf dein Hungergefühl.

Oder: Mach dir einen Detox Smoothie. Der macht satt und kurbelt deine Entschlackung an.

Früher war süchtig nach Schokolade  und Chips. Heute bin ich 17kg leichter, gesund und wieder glücklich. Dank Detox und Ernährungsumstellung.

Tipps für deine Detoxkur: Fragen und Antworten

Entschlacken ist wichtig für unsere Gesundheit. Kombiniere Entschlacken und Ernährungsumstellung für noch besseren – dauerhaften – Erfolg.

Sind Snacks bei einer Detox Diät gut?

Nein, Snacks stoppen deinen Entgiftung.

Iss dein Frühstück, oder trink deinen Detox Smoothie. Und dann iss erst Mittags wieder etwas. Die Pause ist wichtig für deine Entschlackung und Entgiftung.

Was isst man bei einer Detox Diät Mittags am besten?

Viel frisches Gemüse, am besten roh. Zum Beispiel als Salat. Oder lecker als Suppe, die sehr leicht zu verdauen ist. Oder noch mehr Detox Smoothie. Gesunde Gemüse-Gerichte. Und lieber keine Tierprodukte. Die sind schwer zu verdauen.

Und Abends? Das beste Detox Essen ist Gemüse, in jeder Form. Schau mal bei den Detox Rezepten rein.

Was ist das Geheimnis einer Detox Kur?

Du entgiftest deinen Körper. Reinigst dich von innen. Du isst viel mehr Gemüse, versorgst deinen Körper ideal. Lässt schadhaftes Essen weg und schaffst eine tolle Basis für eine gesunde Ernährung. Die ideale Vorbereitung für deine Ernährungsumstellung.

Für alle, die gesund und schlank sein wollen – Verzichte auf:

  • Fleisch, Käse, Milch (jedes Tierprotein)
  • Weissmehl
  • Süssigkeiten (sprich Zucker, egal wie er sich „tarnt“)
  • Alkohol, Kaffee, Zigaretten (alles was dich süchtig macht)
  • schwarzen oder grünen Tee

Wie sollte man bei einer Detox Diät oder Detox Kur einsteigen?

Am besten mit 3 Tagen, einem Wochenende. Oder auch erst mal einem Tag. Wichtig ist, dass du regelmässig Detox machst. Nicht nur einmal.

Es geht darum, dass du gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst. Detox Gewohnheiten, die dir beim Entschlacken helfen. Jeden Tag.

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Viele sind euphorisch und wollen gleich eine 14 Tage Detox Kur machen.

Und scheitern nach 7 Tagen und hören dann auf. Das ist schade.

Wenn du lange ungesund gegessen hast, krank bist, übergewichtig bist – dann kannst du das nicht in 14 Tagen rückgängig machen. Es braucht Zeit.

Und gesunde Gewohnheiten. Gesunde Ernährung. Deshalb gehören Detox und Ernährungsumstellung auch zusammen. Detox Kur oder Detox Diät sind ein toller Einstieg. Aber für dauerhaften Erfolg ist eine gesunde Ernährung wichtig.

Viele machen zweimal im Jahr eine Detox Kur.

Und einen Detox Tag die Woche. Wenn man ordentlich entschlackt hat und sich gesund ernährt, ist das wunderbar.

Am Anfang sollte man sogar noch öfters detoxen. Täglich mit vielen kleinen Schritten. Aber zum Beispiel auch mit einer 3-5tägigen Detox Kur jeden Monat.

Das ist einfacher als man denkt. Denn Detox hat viele Formen. Die schönste Detox Diät ist mit grünen Smoothies. Weil sie so satt und zufrieden macht. Oder Basenfasten. Sprich Detox Essen.

Ganz wichtig: Du wirst lernen auf deinen Bauch zu hören.

Sprich auf dein Hungergefühl. Und das wird sich mit der Zeit stark verändern. Du bekommst mehr Lust auf frisches Gemüse. Und du wirst schneller satt werden!

Und denk immer dran, ein paar Nahrungsmittel sind “verboten” – egal für welche Detox Diät oder Detoxkur du dich entscheidest:

  • Zucker: Finger weg. Das ist Gift für deine Zellen, macht Cellulite und Babyspeck.
  • Nikotin
  • Schwarztee und Grüntee
  • Weizenprodukte (Bauchfett, Falten und Pickel gibt’s gratis dazu)
  • Kaffee

Eine strahlende Gesundheit gibt es nicht mit der Milchschokolade geschenkt. Das passt einfach nicht zusammen. Detox, das ist nur für diejeningen, die WIRKLICH etwas ändern wollen. Bist du anders als der Mainstream???

Iss generell nur wenig Tierprotein.

Sprich wenig Fleisch, Milch, Joghurt, Sahne, Wurst, Käse und Co. Sie sind nicht gut für deine Figur. Und während der Detox Tage oder einer Detox Kurs sollten sie auf jeden Fall tabu sein.

Schau auch mal hier:

Liebe Grüsse
Kati

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Wie ich 17 kg abgenommen habe?
Ohne Sport. Aber mit einer echten Ernährungsumstellung und Entschlacken.

 
 
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