Chia – Natürlicher Protein-Lieferant

Sind grüne Smoothies ungesund

Natürlicher Protein-Lieferant und Nährstofflieferant für Sportler

Vegalife Chia Samen sind aus kontrolliert biologischem Anbau. Chia Samen sind eine natürliche Proteinquelle und wirkungsvoller Nährstofflieferant für Sportler.

Gibt es Samen, die teurer sind als Gold? Nun, bei den Mayas wurden Chia Samen tatsächlich zu einem sehr hohen Preis gehandelt. Und das hat seinen Grund: Damals wurdne Chia Samen als Grundnahrungsmittel und als Heilmittel genutzt.

Heute sind Chia Samen zum absoluten Must-have für Sportler und alle aktiven Menschen geworden. Warum?

  • Chia Samen sind eine hochwertige Proteinquelle.
  • Chia Samen sind ein wertvoller Lieferant lebensnotwendiger Omega-3-Fettsäuren.
  • Chia Samen versorgen unseren Körper langanhaltend mit Energie.
  • Und ja: Chia Samen können auch beim Abnehmen helfen.
  • Chia Samen sind in der Lage, das zehn- bis zwölffache ihres Volumens an Wasser aufzunehmen. Das führt zu einem natürlichen Sättigungsgefühl.
  • Chia Samen liefern wichtige Ballaststoffe, die die Verdauung anregen.
  • Chia Samen haben übrigens dreimal so viel Eisen wie Spinat, fünfmal so viel Kalzium wie Milch und zweimal so viel Kalium wie Bananen.

Chia Samen – was steckt drin?

Durchschnittlicher Nährwert pro 100 g:

  • Energiewert: 524 kcal
  • Eiweiss: 21.2 g
  • Kohlenhydrate: 37.5 g
  • Fett: 31.4 g
    Gesättigt: 11.4-13 g
  • Omega-6 Fettsäuren: 5.9 mg
  • Omega-3 Fettsäuren: 20.36 g
  • Ballaststoffe: 33.7 g
  • Kalzium: 500 mg
  • Kupfer: 1.5 mcg
  • Eisen: 6.5 mg
  • Magnesium: 290 mg
  • Phosphor: 535 mg
  • Kalium: 600 mg
  • Zink: 5 mg

Chia Samen können z.B. wie folgt verwendet werden:

  • in grünen Smoothies für die extra Portion Proteine und um satter zu werden.
  • über Salaten
  • in deinem Müsli oder Joghurt
  • zum Backen von Kuchen
  • als Verdickungsmittel in Saucen

 

Chia Samen sind eine hochwertige Proteinquelle. Chia Samen versorgen unseren Körper langanhaltend mit Energie. Und sie sind super zum Abnehmen.

Ich liebe Chia Samen in meinen Grünen Smoothies. Oder Chia-Fruchtpudding. Ein Traum.

Happy Detox!

Kati – Detox-Coach aus Zürich

Abnehmkurs Online

About The Author

Kati Mekler

Kati ist Erfolgs-Coach für Frauen, Buchautorin, Theta Healing Ausbilder und Gründer von Mindfulness for Children. Coachings sind via Skype und Telefon direkt über die Website buchbar.

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