Willst du abnehmen ohne Kohlenhydrate und fragst dich wie?

Nun, in der Tat ist es so, dass uns Kohlenhydrate dick machen (und auch alt aussehen lassen). Vor allem Gluten ist da ein ganz schöner Fiessling. Der sorgt für Bauchfett. Wenn du also zuviele Rettungsringe um die Hüften hast, dann kann das sehr wohl mit zu viel Pasta, Pizza, Brot und Brötchen zusammenhängen.

Ja, eine Vollkornbrot kann uns dicker (und kränker) machen als ein (Rohkost)Schokoriegel.

Das habe ich selbst sehr lange nicht geglaubt. Und dann habe ich innerhalb von 2 Wochen meine letzten 4 überflüssigen Kilo verloren. Weil ich aufgehört habe glutenhaltige Lebensmittel zu essen.

Sprich:

  • Brot
  • Brötchen
  • Toast
  • Croissants
  • Pasta
  • Pizza
  • Spaghetti
  • alles mit Gluten, mit Mehl generell

Und schwupps, waren sie weg. ABER: Das heisst jetzt nicht, dass das bei dir genauso einfach geht. Warum? Nun ich habe ja nicht nur aufgehört glutenhaltiges Brot zu essen. Und Weizenspaghetti zu essen. Das war Teil meiner Reise. Meiner Ernährungsumstellung. Zuvor habe ich meinen Körper intensiv gedetoxed. Ja Detox (Entschlacken) ist wichtig um abzunehmen. Würdest du in einem dreckigen Topf kochen? Wir müssen uns auch von innen reinigen – zumindest wenn wir lange Zeit ungesundes Zeug gegesesn  haben.

Und die Kantinen, Restaurants, Fast Food Ketten – die machen es uns nun mal nicht einfach gesund zu leben. Fertigessen, Pestizide im Essen, Fast Food, billiges Weizen. Ich werde immer stinksauer, wenn ich sehe, dass man hier in der Schweiz für eine BILLIG Pizza 30 CHF bezahlen soll. Die Zutaten sind nie bio. Sie sind spottbillig – ist ja nur Weizen. Und macht fett. Echt, das ärgert mich ungemein.

Anyway. Wir können das ja ändern.

Weizen macht dick. Aber nun kann man nicht von heute auf morgen auf Spaghetti verzichten. Muss man ja auch nicht. Aber du kannst den 1. Schritt machen. Und auf glutenfreie Pasta umsteigen. Und den  Konsum von Spaghetti, Brot etc. reduzieren.

Wie kann man das anstellen?

Zum Beispiel indem du beginnst etwas zu deiner Ernährung hinzuzufügen.

Ja. Gesunde Ernährug heisst nicht nur „Dinge weglassen“. Wenn wir abnehmen wollen, oder abnehmen ohne Kohlenhydrate, dann ist es sehr hilfreich etwas zusätzlich in unser Leben zu integrieren.

Ich rede von meinen Lieblingen. Den grünen Smoothies.

Hier findest du mehr Infos über Grüne Smoothies:

Aber zurück zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate. Wahrscheinlich fragst du dich, wo finde ich Rezepte. Was kann ich da machen.

Hast du schon mein kostenloses Rezepte eBook?

Kostenloses eBook: Detox Rezepte

Kohlenhydrate sind allerdings nicht das einzige was wir ändern sollten – sprich reduzieren. Hast du dir schon Gedanken gemacht über die gesundheitlichen Folgeschäden durch Milch und Fleisch?

Schau mal hier:

 

Wenn du dir nicht alle Informationen mühsam selbst zusammen suchen willst (leider wird immer wieder viel Schrott geschrieben, und die Lobby tut natürlich auch viel, damit wir munter weiter glauben „Milch macht munter“ und „Milch macht stark“… anyway. Es gibt mittlerweile genügend Menschen, die aufklären, helfen und die Studien dazu gibt es ja auch – wenn man die auch nicht in den Medien findet (aber das die gekauft sind, ist ja auch nicht neu)…

Also: Mach es dir einfach, komm in den Onlinekurs. Gemeinsam veränder wir deine Ernährung. In kleinen Schritten, die einfach sind. Sich in der Summe aber kraftvoll aufsummieren. Schau selbst: Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben.

Liebe Grüsse

Kati

Abnehmkurs: Ernährung umstellen

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