Grüne Smothies sind ein wahres Detox-Getränk. Anti-Faltenmittel. Jungbrunnen.

Grünes Gemüse ist voll gepackt mit Nährstoffen. Ich rede hier von Salat. Spinat. Rucola. Randenblättern. Radieschengrün. Wildkräuter.

Voller Vitalstoffe. Vitamine. Spurenelemente. Sekundäre Pflanzenstoffe. Mikronährstoffe.

Und das hilft deinem Körper beim Entgiften. Beim Entschlacken. Beim Schöner werden. Beim Gesund bleiben – oder erst mal Gesund werden.

Mineralstoffe und Spurenelemente regeln lebenswichtige Funkionen, sie regulieren deinen Wasserhaushalt, unterstützen bestimmte Enzymaktionen, die Muskelerregbarkeit und die Nervenfunktion. Haben wir zu wenig davon kann es zu gravierenden Gesundheitsproblemen kommen. Und so wie wir hier in unserer Gesellschaft ‚typischerweise‘ essen, haben wir definitiv zu wenig davon auf unserem Teller (oder in unserem Glas).

Wir brauchen also mehr Vitalstoffe! Und wie einfach ist das!? Kühlschrank auf. Mixer an. Und fertig! 1 Minute und du hast dein Power-Getränk. Und 1 Minute spülen und die Küche ist aufgeräumt! Und du kannst wieder anderes machen. Das ideale „Essen“ für alle Koch-Muffel. Und ein MUSS, wenn du krank bist.

In grüne Smoothies kommen nur Obst, Salat und Blattgrün. Kein anderes Gemüse, nur BLÄTTER. Es ist so einfach. Und lecker. Also, hier die Gründe:

1. Für alle „Ich-hab-keine-Zeit-Köche“ und „Ich-will-nicht-kochen-Köche“ perfekt

Grüne Smoothies sind total schnell zubereitet. Einfach nur das Obst klein schneiden und gemeinsam mit dem Blattgrün in den Mixer. 60 Sekunden mixen. Und fertig.

2. Vitalstoffe ohne Ende.

Grüne Smoothies sind in der Tat eine vollwertige, vitalstoffreiche Mahlzeit. Du hast ja 1-2 verschiedene Obstsorten, 1-2 verschiedene Sorten Blattgrün und dann vielleicht on Top ein Superfoods. In 1 Glas. Beziehungsweise in 1 Liter Detox Smoothie. Das sind natürlich ehr 4 Gläser als 1 Glas.

So kannst du jeden Tag jede Menge Vitalstoffe aufnehmen. Und das beste: Die Zutaten werden nicht erhitzt. Dadurch sind alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe noch in vollem Umfang drin. Beim Kochen geht das (fast) alles verloren. Beim Mixen nicht!

Speziell Vitamine sind total hitzeempfindlich und werden beim Kochen zerstört. Durch Kochen verlieren
wir bis zu 50% Vitamin B1, bis zu 90% Folsäure und bis zu 80% Vitamin C (hab ich letztens nochmal in einer Broschüre der Nährstoffakademie Salzburg gelesen). Das ist echt viel! Und bei Smoothies hast du alles! In einem Minimum an Zeitaufwand.

[hcshort id=“7″]

3. Du nimmt die Nährstoffe optimal auf.

Weil alles super super fein zerkleinert ist. So klein könntest du es gar nicht kauen. Wir kauen heutzutage einfach viel zu schlecht, zu wenig, viel zu wenig. Und dann kann unser Körper es nicht richtig verwerten. Die Verdauung beginnt aber schon im Mund.

Kauen ist sehr wichtig für die Aufspaltung der Kohlenhydrate – dazu braucht es gutes Kauen und eine Einspeichelung des Essens. Klingt komisch, ist aber total wichtig. Beim grünen Smoothie betreibst du quasi Outsourcing. Da übernimmt der Mixer die Aufgabe des Kauens für dich. Dadurch wird dein Magen und dein Verdauungstrakt entlastet. Und das ist sehr sehr gut, wenn du krank bist. Oder abnehmen möchtest.

Der grosse Vorteil: Dein Körper beommt mehr Nährstoffe. Die Bioverfügbarkeit des Gemüse und Obstes ist super, denn sie wird durch das Mixen noch erhöht.

4. Grüne Smoothies schmecken super

Ich weiss Salat trinken, klingt erst mal nicht sexy. Macht dich aber sexy. Und mit leckerem Obst schmeckt es auch total lecker. Ich liebe zum Beispiel „Radieschengrün-Bananen-Reismilch-Smoothie“… Miammmi. Die Kombination von Obst mit Blattgrün und Salaten macht den grünen Smoothie sehr lecker. Und er ist so leicht bekömmlich. Du musst also nicht mal Salat essen (was natürlich auch sehr gut ist). Du kannst ihn einfach trinken. Ist besser (da ideal zerkleinert), schneller (trinken geht schneller als kauen) und ist leckerer (da mit süssem Obstgeschmack) und geht auch unterwegs (in die Flasche damit!).

5. Du hast weniger Lust auf Süsses

Die Lust auf ungesundes Essen und auf Süssigkeiten wird weniger. Je mehr Smoothies du trinkst. Und sie reduzieren auch deine Heisshungerattacken langsam.

6. Sie sind 2 Tage haltbar – Detox-Saft nur 15 Minuten

Gekühlt ist dein grüner Smoothie 2 Tage (manche sagen auch bis zu 3 Tage) haltbar. Weil die Antioxidantien das Obst vor Oxidation schützen. Aber frisch getrunken ist der Smoothie natürlich das beste für dich.

Wenn du einen Apfel anschneidest und liegen lässt, dann ist er nach einer viertel Stunde braun. Oxidation. Beim Smoothie passiert das nicht! Deshalb hält er auch bis zu zwei Tagen. Ideal, wenn du auf Reisen gehst und etwas mitnehmen möchtest. Für’s Büro. Für Ausflüge.

7. Engergy Booster: Dein perfekter Energielieferant

Du bist danach nicht müde. Kennst du diesen Hänger nach dem Essen. Das Mittagsloch? Mit grünen Smoothies passiert dir das nicht. Du wirst danach nicht müde. Im Gegenteil du bleibst fit. Oder wirst wacher. Ich liebe sie mittlerweile.

Durch das Obst ist im Smoothie schnell verfügbarer Fruchtzucker enthalten. Und der wird schon im Mund über deine Schleimhäute aufgenommen. Das beseitigt deine Morgenmüdigkeit und liefert dir schnell Energie für den Tag. Selbst wenn du 1.5 Liter davon trinkst: Du wirst nicht müde. Im Gegenteil! Je mehr, desto besser!

[hcshort id=“7″]

Durch den rein pflanzlichen Inhalt, keinerlei Erhitzung und keine Denaturierung ist es das perfekte „Essen“. Und durch die gute Zerkleinerung muss dein Körper nur ein Minimum an Energie aufwenden um die Vitalstoffe
fertig zu verdauen und aufzunehmen. Das ist SUPER!

Wenn du gesund und schlank werden willst, dann sind grüne Smoothies ein absolutes Muss! Ich liebe sie. Und du wirst garantiert auch deinen Favoriten finden. Alles was du brauchst ist ein richtig guter Mixer, der genügend Umdrehungen hat (ein „Hochleistungsmixer“).

Happy Detox!
Kati

PS: Erzähl’s weiter…

Wünsche ans Universum schneller bekommen

Finde im kostenlosen 5 Tage Minikurs heraus, wie du deine Wünche ans Universum schneller bekommst.

You have Successfully Subscribed!

ErfolgsMindset entwicken: Denk dich erfolgreich

Finde im kostenlosen 4 Tage Minikurs heraus wie du spielerisch dein Erfolgs-MindSet entwickelst

You have Successfully Subscribed!

Free Download: Manifestations-Meditation

Hol dir deine kostenlose Manifestations-Meditation

You have Successfully Subscribed!

Wie ich 17 kg abgenommen habe?
Ohne Sport. Aber mit einer echten Ernährungsumstellung und Entschlacken.

 
 
Hol dir jetzt die Kurz-Anleitung zum erfolgreichen Detox. Detox
 
+ Ernährung = Schlank auf Dauer:

You have Successfully Subscribed!

Der 2-Minuten-Detox-Test

Finde mit dem Detox Test heraus, wo du gerade stehst. Und erfahre, wie du deine Ernährung und deinen LifeStyle verbessern kannst.

You have Successfully Subscribed!

32 Schlankmacher Detox Rezepte

Hol dir deine kostenlosen Rezepte:

You have Successfully Subscribed!