Abnehmen mit gesunder Ernährung: Aber was ist gesund? Wirksame Abnehmtipps gesucht:

Tipps zum gesunden Abnehmen bekommst du an jeder Ecke. Aber mit welchen Abnehmtipps kannst du gesund abnehmen? Die Empfehlungen sind sehr oft komplett entgegengesetzt. Deshalb hier 4 wirksame Abnehmtipps für dich.

Wenn du schaust, was der kleinste gemeinsame Nenner bei allen Diäten und Ernährungsumstellungen ist, dann sind das die folgenden Abnehmtipps. Und diese sind so eindeutig belegt, dass sie auch nicht mehr umstritten werden.

Gesund abnehmen mit frischem Gemüse

Gemüse macht dich schlank und gesund. Als Veganer kann ich das mit voller Überzeugung sagen. Ich habe es selbst ausprobiert. 17 kg verloren. Nie gehungert. Immer lecker gegessen. Frisches Gemüse ist der King, wenn du abnehmen möchtest und schlank bleiben willst.

Denn Gemüse ist voller Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe, Flavonoide, Phenole und Antioxidantien. Du kannst dich daran satt essen ohne dick zu werden. Du musst keine Kalorien zählen. Vom Gemüse wirst du nicht dick. Nur von der Käsesahnesauce, die du vielleicht drüber kippst!

Es sind sich wohl alle Ernährungswissenschaftler einig: Gemüse ist eine geniale Basis für deine gesunde Ernährung. Und perfekt zum Abnehmen.

Abnehmtipp 2: Schluss mit Kein Fast Food und Fertiggerichte

Fast Food und Fertiggerichte haben alle eines gemeinsam: Billige Inhaltsstoffe. Billig produziertes Essen, mit billigen Bestandteil. Von Leuten verkauft, die schlecht bezahlt werden. Hmmm…  Dieses „Essen” ist voller Zucker, Salz, Konservierungsstoffen, Geschmacksverstärkern, billigen Tierprodukten, billigem Pflanzenfett. Das brauchst du nicht. Damit wirst du niemals gesund abnehmen können. Niemals. Punkt.

Fast Food ist nichts anderes als eine Zuckerbombe. Denn Kohlenhydrat wandeln sich in deinem Körper automatisch in Zucker um. Das landet auf deinen Hüften. Deine Zellen bleiben unterversorgt. Du hast gleich wieder Hunger. Und isst noch mehr.

Gesunde Alternative für vor dem Fernseher: Rohkoststicks, zum Beispiel Kohlrabi, Sellerie, Karotten oder auch ein Schnitz Obst.

Abnehmtipp 3. Weniger Fleisch. Keine Tierprodukte aus Massentierhaltung.

[hcshort id=”7″]

Wenn du mich fragt: Tiere essen ist scheisse. Moralisch, ja klar. Aber gesundheitlich auch. Denn wenn sie getötet werden sind sie voller Stress. Sie sehen wie ihre Familie und andere Tiere getötet werden. Vor ihren Augen. Wie viel mehr Stress kann ein Lebewesen erfahrne müssen? Und diese Stresshormone sind alle in dem Fleisch, dass du isst. Egal ob „Bio” oder nicht.

Anyway. Abgeraten wird auf jeden Fall von Billigfleisch aus Massentierhaltung. Voller Antibiotika, billigem Tierfutter, Stress und ohne jeglichen Nährwert. Glaub nicht der Werbung, hör auf deinen Verstand!

Das Bio-Siegel reicht nicht aus . Weisst du genau was hinter all den unzähligen Biosiegeln steckt? Ich bin vegan und froh drum. Ich hab zwar noch genügend Stress in meinem Leben, aber ich esse keinen Stress mehr. Denn im Fleisch steckt er auf jeden Fall in grossen Mengen drin.

4. gesunder Abnehmtipp: Verzichte auf Softdrinks, Säfte und Eistee

Süsse Getränke machen dich dick. Egal ob Softdrink, Eistee, Energydrink. Alle sind voller Zucker. Total ungesund. Und sorgen dafür, dass du noch mehr Hunger hast.

Sie bringen deinen Geschmackssinn durcheinander, haben meist noch Aspartam drin und du merkst nicht mehr ob und wann du satt bist. So isst du automatisch mehr als du eigentlich essen würdest, und nimmst zu. Und du hast Lust auf mehr Süsses. Mehr Zucker. Und Zucker ist einfach sehr schädlich für unseren Körper, da erzähl ich dir nichts neues.

Und sonst so?
Wie wäre es statt dessen selbst zu kochen? Dir gesundes Essen mit ins Büro zu nehmen? Statt irgendwo schnell etwas zu kaufen, das schon lange in der Auslage rumliegt, von günstigen Zutaten gemacht wurde, voller Konservierungsstoffe ist?

Kochen kann so einfach sein, geht schnell und macht auch noch Spass. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Kcohabend mit Freunden? Und für Faule gibt es auch noch die gesunde Alternative der grünen Smoothies. Einfach, gesund, schnell gemacht und lecker. Schon ausprobiert?

Und immer dran denken:
Nimm dir Zeit zum Essen. Kaue langsam. Iss in Ruhe. Iss viel Gemüse. Iss nicht nebenbei. Und trink nichts beim Essen. Wenn du mehr Tipps haben willst, hol dir den Newsletter, da bekommst du das PDF zu den 4 typischen Fehlern beim Essen. Die Teilnehmer vom Onlinekurs kennen die schon. Aber du kannst sie auch in 30 Sekunden haben.

Liebe Grüsse aus Zürich
Kati

[optin_box style=”12″ alignment=”center” opm_integration=”N” email_field=”email” email_default=”Deine E-Mail” email_order=”0″ integration_type=”getresponse” double_optin=”Y” thank_you_page=”https://www.detox-your-life.com/bitte-bestaetige-noch-deine-email/” already_subscribed_url=”https://www.detox-your-life.com/herzlich-willkommen-detox-rezepte/” list=”pQ54w” name_field=”name” name_default=”Dein Vorname” name_order=”0″ name_required=”Y” opm_packages=””][optin_box_field name=”headline”]PS: Hol dir 32 angesagte Detox Rezepte[/optin_box_field][optin_box_field name=”paragraph”]PHA+QmVyZWl0IGbDvHIgbWVociBEZXRveD8gRGFubiBob2xlIGRpciAzMiBrb3N0ZW5sb3NlIFJlemVwdGUsIGRpZSBsZWljaHQgenUga29jaGVuIHNpbmQuIExlY2tlciBzaW5kLiBVbmQgdm9sbCBpbSBUcmVuZCBsaWVnZW4uIFNpZSBzaW5kIGF1cyBha3R1ZWxsZW4gRGV0b3ggS29jaGLDvGNoZXJuLjwvcD4K[/optin_box_field][optin_box_field name=”privacy”][/optin_box_field][optin_box_field name=”top_color”]undefined[/optin_box_field][optin_box_button type=”1″ text=”Jetzt Rezepte ansehen >” text_size=”24″ text_color=”#ffffff” text_bold=”Y” text_letter_spacing=”0″ text_shadow_panel=”N” styling_width=”26″ styling_height=”22″ styling_border_size=”0″ styling_border_radius=”0″ styling_border_opacity=”100″ styling_gradient_start_color=”#c7ba42″ styling_gradient_end_color=”#a48623″ drop_shadow_panel=”N” inset_shadow_panel=”N” location=”optin_box_style_12″ button_below=”Y”]Jetzt Rezepte ansehen >[/optin_box_button] [/optin_box]

Wünsche ans Universum schneller bekommen

Finde im kostenlosen 5 Tage Minikurs heraus, wie du deine Wünche ans Universum schneller bekommst.

You have Successfully Subscribed!

ErfolgsMindset entwicken: Denk dich erfolgreich

Finde im kostenlosen 4 Tage Minikurs heraus wie du spielerisch dein Erfolgs-MindSet entwickelst

You have Successfully Subscribed!

Free Download: Manifestations-Meditation

Hol dir deine kostenlose Manifestations-Meditation

You have Successfully Subscribed!

Wie ich 17 kg abgenommen habe?
Ohne Sport. Aber mit einer echten Ernährungsumstellung und Entschlacken.

 
 
Hol dir jetzt die Kurz-Anleitung zum erfolgreichen Detox. Detox
 
+ Ernährung = Schlank auf Dauer:

You have Successfully Subscribed!

Der 2-Minuten-Detox-Test

Finde mit dem Detox Test heraus, wo du gerade stehst. Und erfahre, wie du deine Ernährung und deinen LifeStyle verbessern kannst.

You have Successfully Subscribed!

32 Schlankmacher Detox Rezepte

Hol dir deine kostenlosen Rezepte:

You have Successfully Subscribed!